Kundalini

Ova meditacija može da se koristi za sve vrste psihičkih i fizičkih zavisnosti . Ako ste rešili da ostavite cigarete, slatkiše, alkohol, dečka koga više ne volite .... radite je 40 dana svakog dana barem po 7 minuta.
Sedite i turski sed i recite tri puta mantru Ong Namo Guru Dev Namo.

Napravite blagu dzalandhara bhandu (brada blago savijena ka grudima). Ispravite ledja. Oči zatvorene i koncentracija je na tački izmedju obrva. Napravite pesnice na obema rukama a palčeve ispravite. Stavite palčeve na slepoočnice na malo udubljenje, naći ćete ga tako što ćete osetiti kako se na tom mestu pomeraju mišići kada stisnete kutnjake. Usta zatvorena i zubi blago stisnuti.
Mantra je Sa Ta Na Ma (Sa je beskonačnost, Ta život, Na smrt, Ma ponovno rodjenje, mantra predstavlja životni ciklus). Na svaki slog od mantre stegnite i opustite kutnjake. Mantru pričate u sebi. Palčevi sve vreme ostaju na slepoočnicama i blago ih pritiskaju.
Vreme 7 minuta. Možete povećati vreme izvodjenja meditacije na 20 minuta, maksimalno do 31 minut.
Sat Nam!